Áfanginn er bæði bóklegur og verklegur og markmið hans er að nemendur fái innsýn í hina ýmsu þætti líkamsþjálfunar. Í þessum áfanga er áherslan á þrek- og þolþjálfun með fjölbreyttum þjálfunaraðferðum. Lagt er upp með að nemandinn upplifi líkamlega og félagslega ánægju í gegnum þjálfunina.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
starfsemi líkamans
áhrifum líkamsræktar á líkama og sál
ýmsum aðferðum við líkamsþjálfun
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
auka úthald sitt, styrk og liðleika
beita fjölbreyttum aðferðum við líkamsþjálfun
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
átta sig á mikilvægi hreyfingar fyrir andlega og líkamlega líðan einstaklingsins